Les cours et stages encadrés "Jeunes" :

Les cours encadrés jeunes sont réservés aux enfants à partir de 7 ans et sur inscription uniquement.

Les stages encadrés proposés aux jeunes au cours de la saison sont également sur inscription. Ils vous seront proposés dès leur mise en place lors des cours encadrés ou par mail.

TABLEAU DES COURS JEUNES POUR LA SAISON 2019/2020

Les inscriptions ont débuté le mercredi 26 juin 2019 pour la saison 2019/2020.

Vous trouverez ci-dessous le nombre de places disponibles par créneau (MAJ 16/08/19)

Le site n’étant pas réactualisé tous les jours, n’hésitez pas à nous contacter pour vous assurer de nos disponibilités.

 

REPRISE DES COURS LA SEMAINE DU 16 AU 20 SEPTEMBRE 2019

JoursHeuresTypesAgesQuotasEntraîneurs
LUNDI18h30-20h00Débutants + Perfectionnement14-17 ansCOMPLETFred
MARDI18h00-20h00Compétiteurs sur sélection8-17 anssur sélectionPierre/David
MERCREDI13h30-15h00Perfectionnement7-9 ans3 placesDavid
13h30-15h00Débutants + Perfectionnement10-14 ansCOMPLETFred
15h00-16h30Débutants8-12 ans2 placesFred
16h30-18h00Perfectionnement10-14 ansCOMPLETDavid
JEUDI18h00-20h00Compétiteurs sur sélection8-17 anssur sélectionPierre/Fred
VENDREDI17h00-18h30Débutants + Perfectionnement7-9 ans1 placeDavid
18h30-20h00Débutants + Perfectionnement14-17 ansCOMPLETDavid

Pour plus d'informations, contacter le secrétariat !
ASCPA Strasbourg
03.88.39.68.24

Les stages encadrés "adultes débutants" :

En début de saison (de septembre à décembre),  des stages « debutants/remise à niveau »  sont proposés aux nouveaux adhérents. Ils sont disponibles directement sur la fiche d’inscriptionde l’ASCPA. Ils ont pour but d’apprendre ou de réapprendre les bases de l’escalade et d’obtenir le passeport escalade blanc FFME et éventuellement le module sécurité du passeport escalade orange FFME qui vous permettront de rejoindre les créneaux de pratique autonome.

Ces stages comportent 4 séances de 2 heures les mardis de 20h à 22h. Il y a 10 places par session.

Dates des sessions de stage :

  • session 1 : date à définir pour la rentrée 2019/2020
  • session 2 : date à définir pour la rentrée 2019/2020
  • session 3 : date à définir pour la rentrée 2019/2020
Pour plus d'informations, contacter le secrétariat !
ASCPA Strasbourg
03.88.39.68.24

Les cours et stages encadrés "adultes autonomes" :

Les cours encadrés « adultes » ne nécessitent pas d’inscription et sont gratuits. Ils se déroulent toute l’année les vendredis de 18h30 à 23h00. Les 3 cours proposés sont indépendants les uns des autres, vous pouvez donc y participer en fonction de vos envies et de vos objectifs.

Les Cours Sécurité

Le club a pour objectif principal d’amener ses grimpeurs à être autonomes ! Les cours sécurité feront de vous des grimpeurs fiables et accomplis.

Prérequis : aucun

Objectifs :

  • Développer ses compétences pour atteindre l’assurage dynamique
  • Apprentissage de manips de coordes
  • Obtention du module « sécurité » du Passeport Escalade Orange en formation continue
  • Session Passeports Escalade Orange les derniers vendredis de chaque mois (sur inscription)

Les cours Perfectionnement

Chez un public adulte, le problématique du suivi des cours est un réel défi ! C’est pourquoi les cours de perfectionnement adultes de l’ASCPA sont conçus pour vous aider à progresser même si vous ne pouvez pas venir de façon continue. Les cours sont à thèmes et des exercices sont proposés pour progresser sur le thème choisi. Vous ne serez donc pas perdus même après avoir raté 1 ou 2 cours !

Prérequis : Module « sécurité » du Passeport Escalade Orange validé

Objectifs :

  • Développer son bagage gestuel et technique.
  • Améliorer sa lecture et son anticipation.
  • Gérer son effort et grimper relâché.
  • Surmonter son appréhension et se dépasser.
  • Obtenir des outils pour progresser seul.

La PPG (préparation physique générale)

La PPG se déroule principalement en période hivernale afin de se préparer physiquement pour passer une bonne saison sportive à la venue des beaux jours. Elle se présente sous forme d’un ensemble de « workouts » visant à travailler l’ensemble du corps dans un rythme plus ou moins soutenu. Les exercices sont adaptés en fonction de votre niveau. Ce cours est donc destiné à tous !

Prérequis : aucun

Objectifs :

  • Améliorer sa forme physique et son cardio
  • Développer ses qualités physiques
  • Être au top pour l’été !
 

La PPOE (préparation physique orientée escalade)

La PPOE prend suite à la PPG lorsque les beaux jours sont arrivés. Elle vise à développer des qualités propres à la discipline escalade. Cette préparation étant potentiellement traumatisante pour un public non-averti, elle est plutôt destinée aux grimpeurs ayant déjà un minimum de pratique et souhaitant progresser.

Prérequis : niveau de pratique en 6b/6c minimum

Objectifs :

  • Développer sa force, son éxplosivité et son blocage
  • Développer sa force à doigts
  • Augmenter sa résistance à l’effort
  • Parfaire son gainage

Les stages encadrés destinés aux adultes « autonomes » au cours de la saison sont sur inscription et peuvent être payants. Ils vous seront proposés dès leur mise en place sur le panneau d’affichage de la salle, sur l’actualité escalade du site ou sur notre page facebook.

Pour plus d'informations, contacter le secrétariat !
ASCPA Strasbourg
03.88.39.68.24
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