
Les sessions de cours débutants :
Session 1
20h00 - 22h00
Session 2
18h00 - 20h00
Session 3
18h00 - 20h00

Les cours et stages pour les adhérents "autonomes" :
Les Cours Sécurité

Le club a pour objectif principal d’amener ses grimpeurs à l’autonomie ! Les cours sécurité feront de vous des grimpeurs fiables et accomplis.
Prérequis : aucun
Objectifs :
- Développer ses compétences pour atteindre l’assurage dynamique
- Apprentissage de manips de cordes
- Obtention du module « sécurité » du Passeport Escalade Orange en formation continue
- Session Passeports Escalade Orange les derniers vendredis de chaque mois (sur inscription)
Les cours Perfectionnement

Chez un public adulte, le problématique du suivi des cours est un réel défi ! C’est pourquoi les cours de perfectionnement adultes de l’ASCPA sont conçus pour vous aider à progresser même si vous ne pouvez pas venir de façon continue. Les cours sont à thèmes et des exercices sont proposés pour progresser sur le thème choisi. Vous ne serez donc pas perdus même après avoir raté 1 ou 2 cours !
Prérequis : Module « sécurité » du Passeport Escalade Orange validé
Objectifs :
- Développer son bagage gestuel et technique.
- Améliorer sa lecture et son anticipation.
- Gérer son effort et grimper relâché.
- Surmonter son appréhension et se dépasser.
- Obtenir des outils pour progresser seul.
La PPG (préparation physique générale)

La PPG se déroule principalement en période hivernale afin de se préparer physiquement pour passer une bonne saison sportive à la venue des beaux jours.
C’est un ensemble d’exercices à poids du corps en format « full body »
Les exercices sont adaptés en fonction de votre niveau, ce cours s’adresse donc à tous !
Prérequis : aucun
Objectifs :
- Améliorer sa forme physique et son cardio
- Développer sa tonicité
- Être au top pour l’été !
La PPOE (préparation physique orientée escalade)

La PPOE vise à développer des qualités propres à l’escalade. Cette préparation étant potentiellement traumatisante pour un public non-averti, elle est donc destinée aux grimpeurs ayant déjà un minimum de pratique et souhaitant passer un cap.
Prérequis :
- niveau de pratique en 6b/6c minimum
- être titulaire du passeport orange FFME ou supérieur
- accessible uniquement sur sélection (contacter Stéphane Côme)
- 10 places maximum
Objectifs :
- Développer sa force, son explosivité et son blocage
- Développer sa force à doigts
- Augmenter sa résistance à l’effort
- Parfaire son gainage
Le Stretching

Le « Stretching » consiste en une série d’exercices d’assouplissement afin de développer la souplesse et l’amplitude des mouvements.
La souplesse étant une composante avantageuse pour l’escalade, le stretching est un bon complément à votre entraînement.
Les exercices sont adaptés en fonction de votre niveau, ce cours s’adresse donc à tous !
Prérequis : aucun
Programmation :
- Les cours de stretching sont annoncés sur l’agenda et ne nécessitent pas d’inscription !