Les cours et stages encadrés "Jeunes" :
Tous nos cours pour la saison 2020/2021 sont complets.
Les cours encadrés jeunes sont réservés aux enfants à partir de 7 ans et sur inscription uniquement.
Pas de carte bancaire !
Les stages encadrés proposés aux jeunes au cours de la saison sont également sur inscription. Ils vous seront proposés dès leur mise en place lors des cours encadrés ou par mail.
TABLEAU DES COURS JEUNES POUR LA SAISON 2020/2021
Les inscriptions débuteront le mercredi 1er juillet 2020 pour la saison 2020/2021.
Vous trouverez ci-dessous le nombre de places disponibles par créneau (MAJ 28/08/20)
Le site n’étant pas réactualisé tous les jours, n’hésitez pas à nous contacter pour vous assurer de nos disponibilités.
REPRISE DES COURS LA SEMAINE DU 21 AU 25 SEPTEMBRE 2020
| Jours | Heures | Types | Ages | Quotas | Entraîneurs |
|---|---|---|---|---|---|
| MARDI | 18h30-20h00 | Débutants + Perfectionnement | 14-17 ans | COMPLET | Fred/Pascal |
| MERCREDI | 13h30-15h00 | Débutants + Perfectionnement | 11-14 ans | COMPLET | Fred/Pascal |
| 13h30-15h00 | Débutants + Perfectionnement | 9-12 ans | COMPLET | Fred/Pascal | |
| 15h00-16h30 | Débutants + Perfectionnement | 7-10 ans | COMPLET | Fred/Pascal | |
| 15h00-16h30 | Perfectionnement (*) | 11-14 ans | COMPLET | Fred/Pascal | |
| 16h30-18h00 | Débutants + perfectionnement | 12-16 ans | COMPLET | Fred/Pascal | |
| 16h30-18h00 | Perfectionnement (*) | 12-16 ans | COMPLET | Fred/Pascal | |
| VENDREDI | 17h00-18h30 | Débutants + Perfectionnement | 7-10 ans | COMPLET | Fred/Pascal |
| 18h30-20h00 | Débutants + Perfectionnement | 14-17 ans | COMPLET | Fred/Pascal |
Les cours encadrés "adultes débutants" :
Ces cours comportent 4 séances de 2 heures. Il y a 10 places par session. Il faut un minimum de 6 inscrits pour le maintien de la session.
Dates des sessions de stage pour 2020/2021:
- session 1 : COMPLET
- session 2 : COMPLET
- session 3 : à définir
Les cours et stages encadrés "adultes autonomes" :
Les Cours Sécurité
Le club a pour objectif principal d’amener ses grimpeurs à être autonomes ! Les cours sécurité feront de vous des grimpeurs fiables et accomplis.
Prérequis : aucun
Objectifs :
- Développer ses compétences pour atteindre l’assurage dynamique
- Apprentissage de manips de cordes
- Obtention du module « sécurité » du Passeport Escalade Orange en formation continue
- Session Passeports Escalade Orange les derniers vendredis de chaque mois (sur inscription)
Les cours Perfectionnement
Chez un public adulte, le problématique du suivi des cours est un réel défi ! C’est pourquoi les cours de perfectionnement adultes de l’ASCPA sont conçus pour vous aider à progresser même si vous ne pouvez pas venir de façon continue. Les cours sont à thèmes et des exercices sont proposés pour progresser sur le thème choisi. Vous ne serez donc pas perdus même après avoir raté 1 ou 2 cours !
Prérequis : Module « sécurité » du Passeport Escalade Orange validé
Objectifs :
- Développer son bagage gestuel et technique.
- Améliorer sa lecture et son anticipation.
- Gérer son effort et grimper relâché.
- Surmonter son appréhension et se dépasser.
- Obtenir des outils pour progresser seul.
La PPG (préparation physique générale)
La PPG se déroule principalement en période hivernale afin de se préparer physiquement pour passer une bonne saison sportive à la venue des beaux jours. Elle se présente sous forme d’un ensemble de « workouts » visant à travailler l’ensemble du corps dans un rythme plus ou moins soutenu. Les exercices sont adaptés en fonction de votre niveau. Ce cours est donc destiné à tous !
Prérequis : aucun
Objectifs :
- Améliorer sa forme physique et son cardio
- Développer ses qualités physiques
- Être au top pour l’été !
La PPOE (préparation physique orientée escalade)
La PPOE prend suite à la PPG lorsque les beaux jours sont arrivés. Elle vise à développer des qualités propres à la discipline escalade. Cette préparation étant potentiellement traumatisante pour un public non-averti, elle est plutôt destinée aux grimpeurs ayant déjà un minimum de pratique et souhaitant progresser.
Prérequis : niveau de pratique en 6b/6c minimum
Objectifs :
- Développer sa force, son éxplosivité et son blocage
- Développer sa force à doigts
- Augmenter sa résistance à l’effort
- Parfaire son gainage
Les stages encadrés destinés aux adultes « autonomes » au cours de la saison sont sur inscription et peuvent être payants. Ils vous seront proposés dès leur mise en place sur le panneau d’affichage de la salle, sur l’actualité escalade du site ou sur notre page facebook.